自分で自分を癒すこと

最近きゅうに寒くなりましたね!
この時期わたしは肌がすっごく乾燥します><

なので、朝余裕がある日は
オイルを体に塗りながらマッサージして、
そのあとお風呂やシャワーで流しています♡

自分で自分の体に触るトリートメント、
自分のことを大切にする時間になっていて
心も体も調子がいいです^^


きのうはお茶室ヨガ火曜日クラスでした^^
4名さまが起こしくださいました

いつもより少人数だったので、
体調をおひとりずつに
ゆっくりお聞きすることができました♡

*冷えが気になる
*お腹が動いてない感じがする
*腰がいたい
*体を動かすのが久しぶりで不安

夏の疲れが残っていたり、
寒くなる今の時期に気にりやすい症状ですね

なので
体が温まるような呼吸法をしたり、
体幹をしっかり使ってお腹を暖めたり、
ねじりのポーズで内臓を刺激したり、
ちょっとだけ逆転のポーズにも挑戦したり
しました

少人数なのでこうして
体調や気分をお聞きしながら
それに合ったヨガができるのが好きです♪


きのうは6月ぶりの生徒さんも!

ご家族の事情でしばらく
お休みされていたのですが、

「ずっとチケットを見て、
   また行こうって思っていました」

っておっしゃってくださいました!

もう、嬉しすぎて…

こころのよりどころというか

「心も体も疲れてるけど
   ここがあるから大丈夫」

って思ってもらえるような場所であれた
ような気がして、じわっと感動しました…


普段忙しくて
自分のためのお時間が取りにくい方や、
周りの人に気を配ってらっしゃる優しい方、

頭も体も、周りの人のために使って
疲れていたり、お休みが必要なときに

思い出してもらえたらとても嬉しいです♡

体が固くても運動が苦手でも、

自分で自分をいたわって
自分を癒すように

自分の声を聞いてみる
そんな風に体を動かすことはできます

(持病をお持ちでご心配な方も
    一度ご相談してみてくださいね^^)

そして、
自分のことをいちばんに大切にすること
比べたり責めたりする必要もない
考えごとも一旦よこに置いて、今を感じる

そんな時間が、たくさんの人にとって
とても大切な時間になるんじゃないかな

そんなことを思った日でした♡


お茶室は暖房をつけていますが、
ブランケットや温度調節できるものを
ぜびお持ちくださいね〜〜


自宅でのプライベートヨガもしています
もっとじっくり心や体に向き合いたい方や
ゆっくりお話しされたい方、
体力やお体に不安のある方など、
もし何か抱えてらっしゃることがあれば♡


ご心配な点や疑問質問などお気軽に♡

azusa's yoga room

ただいまお休みちゅうです 再開のお知らせはこちらでしますので お待ちください

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