寒い日の過ごし方

12月に入りましたね❄︎

お茶室からの景色も冬らしい
きのうは木枯らしが吹いてました


わたしは最近できる範囲でディナチャリア
(アーユルヴェーダの1日の過ごし方)を
実践していて、

気持ち早めに起きる
歯磨きと舌のお掃除とオイルうがいをする
白湯を飲む
全身をオイルでマッサージする
お風呂に浸かる

だいたいこんな感じで朝過ごします

乾燥しやすいので
オイルのマッサージは気持ちいいし、
お風呂で身体も温まります

身体や体調の変化も感じやすいです♡


お茶室ヨガのときにも
体調管理に朝のマウスウォッシュは大事!
という話によくなります

そんな日々のちょっとした知識や知恵を
生徒さんとシェアしあえるのは嬉しいです♪

そんなお茶室ヨガ、きのうは
3名さまがお越しくださいました♡

12月は、生徒さんの様子を見ながら
太陽礼拝をしようと思っています^^

意識を呼吸に留めるように、
急がず焦らずゆっくりと、
ご自分の内側に没頭してもらえたらなぁ

と思っています♡

(冷えないように、ぜひ靴下や羽織もの、ブランケットなどあればお持ちくださいね♡)

通ってくださって半年くらい経った方が

「ここに来るようになって四十肩が治った」

と教えてくださいました♡

嬉しい〜〜♪

ヨガをされている様子を見ていても、
始めのころより中心軸がしっかりされたのを
すごく感じました^^

生徒さんのそんな変化を
一緒に喜ぶことができるのも嬉しいです♡

お茶室の優しい空間に
こころも温めにきてくださいね〜♡


azusa's yoga room

滋賀県大津市瀬田 ちいさな優しいヨガ教室 ※ただいまお休み中です※ 2019春以降再開予定

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