雪景色なヨガ❄︎

きょうの大津は雪〜❄︎
おうちの外に出ると降っていてびっくり!

寒いけど、きれいです!


日本の冬!って感じですね♡

きょうは少しだけお久しぶりな方も
いらっしゃって、

「少し運動不足で肩周りも硬い!」
とのことだったので、

ストレッチ的な動きをしたり
全身大きく動かす太陽礼拝をしました^^

呼吸に合わせてたくさん動いた後は
重心をどっしり下に落ち着くような
ゆっくりした動きをしました

(今の時期限定の雪景色を見ながらのヨガです♡)

ヨガするとやっぱり気持ちいいな〜♡

ヨガの時は、
今の一瞬の呼吸に意識を向けて

そのときに起こる呼吸を
ただただ観察してもらえるような
誘導をしています

良い・悪い
判断したりジャッジはせずに
ただ、そのままを観察してもらえるように

今のままの状態に
安らいでもらえるように

(空気が澄んで、窓からは明るい光を感じます)

わたしは目標とか理想が高い割に
できることが少なくて、

きょうも大切なヨガの日なのに
朝寝坊して少しバタバタしたり…笑
(ヨガの時間には間に合いました♡)

完璧じゃない今のそのままの自分を
優しく認めてあげること

ヨガの誘導をしながら
自分で自分に言っているような感じでした笑


来てくださる方、
一緒にヨガしてくださって
いつも本当にありがとうございます♡









azusa's yoga room

ただいまお休みちゅうです 再開のお知らせはこちらでしますので お待ちください

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