「怒り」を手放す

最近「怒り」を手放すことを
意識しています

何かあったわけじゃないけど

体調が悪くなったり(アトピーやPMS)
不快な感覚がある(身体が熱い)ことに
ここ数ヶ月悩んでいました

インドの伝統医学
アーユルヴェーダではこんなとき
火のエネルギーである「ピッタ」が
過剰になっていると考えます


怒ると
火のエネルギー「ピッタ」も上がるし

最近なんとなくプリプリしていて
それ自体に不快感があったので

意識して「怒り」を手放してみました

意識していることは単純で

嫌なこと思い出したり
何かがあっていらっとしたときに

それに気づいて
ふっと力を緩めて流していく

大きな海や川に還す
みたいなイメージです


そしたら
はぁーっと肩が楽になる感じがします

表情も柔らかくなる気がします

呼吸もゆっくりになる気がします

なんとなく気が楽になります

いままで怒ることで
体力と時間を使ってたんだなぁと思います

わたしはなんだか
色んなことを自分でなんとかしようと
していたんだなぁと思います


最初に書いた
身体の不調を改善したくて

食事制限もしていましたが
なかなかうまくいかなくて

食欲のコントロールも難しいなと
思っていたのですが

「怒り」を手放すことを意識し始めてから
前ほど食に執着しなくなりました

前は食欲とも戦ってたからかな?

(でも時期的なことも大きいかも)


いままで無意識にしていた
自分の癖と距離を置いてみると

新しい発見があったり
自分で自分に驚いたりして
おもしろいです

それで少しでも
毎日が過ごしやすくなったりしたら
なお嬉しいですよね

興味があったら
「怒り」を手放すワーク
ぜひやってみてくださいね〜

ってみんなそんなに
プリプリしてないのかな?笑

(1年半前の沖縄写真と一緒にお届けしました♡)

azusa's yoga room

ただいまお休みちゅうです 再開のお知らせはこちらでしますので お待ちください

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