朝習慣*美肌編

この前の
きょうは美肌編♡

でも
わたしは全然美肌じゃないです(TT)笑

むしろアトピーやじんましんなど
お肌のトラブルに悩んでいて

その中で
少しでも良くなるようにとやっている
朝の習慣をシェアします♡


1.レーズンアーマラキー水を飲む


レーズンを一晩浸けたお水に
アーマラキーというハーブのパウダーと
生ハチミツを入れた飲み物です♪

アーマラキーは本当にいい効果がたくさん!

鉄分・ミネラル・ビタミンCが豊富で
過剰なからだの熱をとってくれたり
血液を浄化してくれるとも言われています

殺菌効果や傷の治癒にも良い
非加熱のハチミツと一緒に摂ることで
美味しいジュースみたいに飲みやすいです♡


2.アロエベラジェルを摂る


アロエベラはお肌にとても良くて
抗菌・抗炎症作用や
熱を冷ましてくれる効果があります♪

わたしはアイハーブで買った
アロエベラジェルに
青汁パウダーとプルーンを入れて食べます

アロエは冷やす効果が強いので
人によっては冷えを感じたり
冬に摂るのは適していないことがあるので
注意しながら試してみてくださいね♡

(アロエベラにかけてる青汁パウダー)

胃腸などの内臓とお肌はつながっているので
便秘改善も美肌のためには大切です♡

わたしもお肌は良くなったり荒れたり…

前はスッキリきれいになることがゴールで
そこにたどり着くまではだめ!
って思ってたけど

「今」をより良く過ごせるように
自分のことをよく観察して

良い状態の自分もも良くない状態の自分も
同じくらい大切に
毎日を過ごしていきたいと思う最近です♡

(真ん中のがアーマラキーで右端のは生ハチミツ)

azusa's yoga room

ただいまお休みちゅうです 再開のお知らせはこちらでしますので お待ちください

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