生理前の不調にヨガができること

きょうはSANKARA石山のヨガクラスに
友だちが受けに来てくれました!

マンツーマンだったので
心身の状態をゆっくり聞いてから♡

最近の不調のひとつとして上がったのが
生理前の肌荒れや風邪みたいな症状

わたしもすごく悩んでいたので
めっちゃ分かる!!と共感でした

(ヨガの後は以前のブログにも載せたバリ料理店でランチ♪)

インドの伝承医学アーユルヴェーダでは
生理前に火の性質が乱れやすい
と言われています

  • お肌が荒れる
  • 喉が風邪みたいに痛くなる
  • イライラする
  • からだが火照る

これらは生理前に多い症状ですが
火の性質が過剰になって
起こっているいることが多いです


アーユルヴェーダで火の性質は
お腹の辺りにいると言われているので
お腹周りをケアするポーズを多めにしました

例えば
ねじりのポーズや
うつ伏せになって横になるポーズ
横になって膝を抱えたりしてお腹を感じる
そんな簡単なことです♡

からだの火をバランスよく整えたり
余分な熱を外に出していくイメージで♡


ヨガのあと「スッキリした〜」と
感想を聞かせてくれました♡

生理前の不調にヨガができること
ちゃんとしたポーズをとらなくても
少しお腹を意識して
からだを休ませてあげてくださいね♡

もっと詳しく知りたい!
こころとからだにあったヨガをしたい!
という方には
プライベートヨガがおすすめです♡

お気軽にご相談ください♡


(ヨガの話なのに写真は全部食べ物!食いしん坊なわたしです笑)

azusa's yoga room

滋賀のちいさな優しいヨガ教室 大津/石山/瀬田/南草津/草津 あなたがどんなときも どんなあなたも愛せますように♡ 愛せないと思ったときでも あなたがあなた自身に 寄り添うことができますように♡ ※ただいまお休み中です※ ー2019春以降再開予定ー

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