「本当のわたし」に出会うには?その2

昨日の記事では「本当のわたし」を
覆いかくすものをまとめました

・これまで経験したことによる記憶
・テレビやインターネットから入る情報
・いろんな出来事で揺れ動くこころ
・経験や環境に影響された思考

きょうはそれをクリアにして
「本当のわたし」に出会う方法です^^
・自分の言葉に気をつける

まずは口に出すことばを観察してみます
自分の口ぐせは意外と知らないもの
ノートに書いてみるのもオススメです♡

・自分の思い込みに気づく

日常で「ジャッジ」しているものに気づく
「ジャッジ」とは良い悪いなどの判断です
反射的にジャッジしているものです

・周りの環境に気をつける

ネガティブな言葉から距離を取ってみます
例えば怖いニュースや映像から離れたり
ネガティブな友だちからも離れてみます

・良いことにフォーカスする

成功したこと感謝することに目を向けて
自分のことを褒めたり許してあげます
そして

こころとからだは
切っても切り離せません

内観したり瞑想することも
思い込みに気づくために有効です♡

次回は内観的なヨガの
ポイントをお伝えします^^

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