内観的なヨガの方法

今回は内観的なヨガの方法です

そのポイントはとてもシンプルで簡単!

・感じることに重点を置く

アーサナの形やきれいさなど外側のことより
今何を感じるか起こってくる感覚に
意識を向けてみます

・簡単な連続したポーズを繰り返す

太陽礼拝や立った礼拝のポーズなど
連続した簡単なポーズの組み合わせを
何度か繰り返すことによって
瞑想的に動くことができます
内観的なヨガはからだがかたくても
座ったままでも誰にでもできて
思考の癖に気づかせてくれます

コントロールしやすいからだから
アプローチして
こころもからだも穏やかに
過ごせますように♡

メルマガ

生きるのが楽になる5つのヨガ的方法

無料配信中です♡


登録は>>コチラ

azusa's yoga room

滋賀のちいさな優しいヨガ教室 大津/石山/瀬田/南草津/草津 あなたがどんなときも どんなあなたも愛せますように♡ 愛せないと思ったときでも あなたがあなた自身に 寄り添うことができますように♡ ※ただいまお休み中です※ ー2019春以降再開予定ー

0コメント

  • 1000 / 1000